清明养生宜动不宜静

清明养生宜动不宜静。  统计数据表明总有些人身体会出现问题。清明养生宜动不宜静。
  统计数据表明总有些人身体会出现问题。清明养生宜动不宜静。
  心脑血管疾病的预防要比最有用的治疗有意义得多。

    原因清明期间早晚温差较大忽冷忽热的天气对抵抗力差的人群影响最大这些人最容易遭受风寒侵袭引起身体不适或加重原有病情。专家说:“季节交替之际最易引起中风、脑出血等神经系统疾病奔波劳累、忽视保暖、情绪波动往往都有可能会加重病情。”
  清明吃青团、炒螺蛳等是江浙一带习俗尽管大多数人都知道肠胃不好的人不适合吃性质寒凉、不易消化的食物但对于一些传统饮食不少人仍不“把持不住”因贪嘴而连累肠胃。

    
  “其实不仅是清明期间几乎每个节假日都有不少患者是原因不当饮食而导致消化系统疾病甚至有些人明知道不宜吃但仍抱着侥幸心理。”专家介绍。据了解清明团子大多用艾草的青汁和糯米粉一起调和再加入馅料包成的这类食物多含有淀粉和油脂成分对于脾胃虚弱以及寒性体质的人来说过多食用会加重肠胃任务极易引起消化不良。  
  感染性腹泻也是清明前后易发的疾病。

  “多原因摄入不洁食物和水导致的再加上一些人的不良卫生饮食习惯使得病从口入。其临床表现为腹泻可伴有腹痛、发热、恶心、呕吐等症状。”专家建议3天小长假期间尤其是打算外出旅游的市民一定要重视饮食卫生不要贪嘴吃路边小吃。
  3天小长假有人选择外出踏青也有人选择停歇调整。

    “尤其是日上三竿还呼呼大睡的不在少数以往清明过后就有不少年轻人前来反映说头疼难以进入工作状态甚至连睡眠也受到影响。”这个季节最好能够外出活动活动。
  不仅是年轻人应拒绝成为“宅一族”老年人也应该多外出走动放松心情原因清明时期中老年人或多或少会受思亲气氛影响出现情绪低落的症状如果再他国乐观的心态加以调节长此以往会伤肝不利养生。

    因此清明养生是宜“动”不宜过“静”此时大自然万物都处于生发状态人也应该保持积极乐观心态多外出活动活动比如踏青、锻炼身体等都能帮助保持乐观心态。
  清明正是花草树木吐叶扬花季节美景常让游客流连忘返但清明同时也是花粉过敏症高发期。桃花、杨柳等花粉、飞絮极易随风飘扬诱发过敏体质人产生鼻塞、打喷嚏、流涕饮泣、鼻腔发痒甚至全身症状。

    
  清明到野外扫墓还应预防嘴唇干裂、紫外线辐射等。有过敏体质的人到野外扫墓应尽量戴好口罩、墨镜等遇到有风天气最好走在花草树木上风方向必要时带上防止过敏的药物。