入秋避免无病进补 虚实不分

  立秋后。雨量减少空气湿度相对降低。秋季干燥的气候易伤损肺阴从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状重者还会咳中带血所以秋季养生要防燥。  立秋后,雨量减少空气湿度相对降低。秋季干燥的气候易伤损肺阴从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状重者还会咳中带血所以秋季养生要防燥。

    
  饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋养作用的食物。秋季空气中湿度小皮肤容易干燥因此在整个秋季都应重视补充机体水分增添维生素的摄入。脾胃虚弱、消化不良的人可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。

    秋季人们容易有秋燥症可正当选用滋养润燥、益中补气的食品如银耳、百合等能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。此外还可以多吃苹果、葡萄等味微酸的食物少吃辛辣刺激食物以增添肝脏的功能抵挡过盛肺气的侵入。
  秋季有些人早先进补。秋季进补要避免无病进补避免虚实不分。中医治疗的原则是虚者补之有的放矢服药才能补益身体不是虚症病人不宜用补药否则会适得其反。

    如果需要进补还要重视进补适量切忌以药代食。立秋后气候渐凉除饮食重视外衣服所向披靡一下增添过多。(东城中医医院 毛静)