养肾护肾多吃这几种廉价食物

  大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性还可降低胆固醇定期食用还有助于抗癌。  大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性还可降低胆固醇定期食用还有助于抗癌。
  羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素c和维生素k等有益肾功能的营养素。

    并且这类蔬菜含钾量相对较低有助护肾。其中羽衣甘蓝含铁量最高同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙护肾作用最好。
  蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁有助肾脏保持最好状态。
  橄榄油。研究发现在以橄榄油取代黄油等食用油的地区心脏病、癌症和肾病等发病率都显着更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂有助于对抗自在基对人体的损害减少动脉炎症。

    
  苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物而且含钾量相对较低是保护肾脏的完美零食。
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