夏天防寒比防暑更重要

  夏日炎炎你是否也加入了吹空调、吃冷饮的大军?人人都想着法儿地防暑降温却忽略了寒邪的侵袭。  夏日炎炎你是否也加入了吹空调、吃冷饮的大军?人人都想着法儿地防暑降温却忽略了寒邪的侵袭。

夏天防寒比防暑更重要

《生命时报》邀请权威呼吸科专家提醒夏日防寒比防暑更为要紧。

夏天防寒比防暑更重要

  
  首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师 周继朴
  明代医家张景岳说:天之大宝只此一丸红日;人之大宝只此一息真阳。

夏天防寒比防暑更重要

说明阳气对人体的要紧性就好比太阳。

夏天防寒比防暑更重要

人体的阳气随着四季气温的变化而变化。

夏天防寒比防暑更重要

  冬天气温低万物凋敝阳气活动迟缓内收封藏。

夏天防寒比防暑更重要

此时天气虽冷但人们更加重视防寒保暖不爱贪凉阳气反而不易为寒邪所伤。

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  夏至以后人体阳气在一年中逐步达到顶峰血管处于扩张状态腠理开泄一旦着凉寒邪便容易趁机入侵。

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  人们在夏季多喜食冷饮爱吹空调这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪摧残。

夏天防寒比防暑更重要

  此外夏季寒邪还是逐步累积病根的过程。

夏天防寒比防暑更重要

中医讲形寒饮冷则伤肺很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧大多是因为进食寒凉而导致阳气受损或过于贪凉致外邪入侵所致。

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  不仅如此寒邪还可能累积在身体中由表入里逐步侵犯到经络、关节导致风湿病、关节炎等也可能让慢性咳喘到冬天更加要紧。

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  因此千万不要小看夏天的寒邪此时防寒甚至比防暑还要紧。

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  夏季寒邪首要来自两方面:
  一是受凉如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;
  二是从饮食中来首要是进食冰凉的食物如冷饮、冰镇水果等。

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  寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼轻则出现手足麻木、关节疼痛重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

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  门诊有这样一个病例一位30多岁的女性夏季一天要吃5根冰棍每天都要吹空调和风扇两年以后她得了硬皮病全身皮肤变硬变黑并出现内脏损害这就是寒邪由表入里的要紧后果。

夏天防寒比防暑更重要

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  首先避免冷风直吹。

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无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉都要避免长时间直吹。

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  夜晚睡觉时门窗别开小缝儿以防虚邪贼风。

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  此外空调房内的温度不宜设得过低最好控制在24~26℃睡觉时应关闭空调或将其设置为睡眠模式。

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  其次护好两个部位。

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咽喉和后心是人体最薄弱的地方很容易受到风寒的侵犯。

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护好这两个部位有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

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  老人更怕着凉建议出门时带件长袖上衣或坎肩进入空调房间或较凉的地方时立即穿上。

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  结尾饮食重视少寒凉。

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  要少吃冷饮尤其是孩子。

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小孩子阳气正在成长中过食冷饮会比成年人受到的损伤更大易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

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  邪初起时喝姜枣汤有助于缓解症状。

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取生姜3片红枣5颗加水煎煮3~5分钟饮用即可。

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  也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水将体表的寒邪驱除。

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